WORKSHOP DAL VIVO A ROMA
Flexibility Workshop dal vivo a Roma
Un evento formativo per capire come allenare la flessibilità e la mobilità articolare in un contesto sportivo e di allenamento completo. L’evento è rivolto a tutti quelli che vogliono capire come migliorare la propria flessibilità o quella dei propri clienti con i migliori esercizi e le migliori metodologie di oggi.
Una palestra tutta per noi, per un giorno, per un full immersion nel mondo della flessibilità e mobilità articolare.
- A Roma, palestra 11K
Roma: 11K Crossift
Via Aurelia 748
00165, Roma
22 Ottobre 2023, 9.00-18.00
PROGRAMMA GIORNATA
Mobilità a 360°
Migliora la tua flessibilità e mobilità capendo come farlo in palestra senza necessariamente investire più tempo negli allenamenti.
1
Metodologie di Stretching
Come si fa stretching? Quali sono le metodologie da utilizzare e come funzionano?
2
Esercizi per migliorare la parte inferiore del corpo
Quali esercizi fare per ottenere una miglior flessibilità della parte inferiore del corpo.
3
Esercizi per la parte superiore del corpo
Quali esercizi fare per migliorare o ripristinare la flessibilità della parte superiore del corpo.
4
Programmazione
Come inserire gli esercizi di stretching in una sessione di allenamento in maniera intelligente e pratica.
5
Da zero a mito
Quali sono le posizioni più difficili da imparare di stretching e perché? Esploreremo in piccola parte come raggiungere le pose di stretching più belle come le spaccate ed i ponti.
DOCENTE PROFESSIONISTA
Elia Bartolini
Autore di Project Stretching, praticante ed insegnante di flessibilità e stretching con esperienza decennale.
I am “The Flexibility Guy”. Sono un personal trainer con tantissime passioni, prima tra le quali il mondo della flessibilità. Ho iniziato a scrivere i miei primi articoli per il Project Invictus nel lontano 2015.
PROGRAMMA GIORNATA
Flexibility Contenuti
Nessun corso può far diventare esperti, ma solo la pratica costante. Tuttavia, un workshop pratico ti può indirizzare nella giusta direzione per poter continuamente migliorare!
9.00 – 9.30 Accoglienza e registrazione
9.30 – 10.15 Le metodologie di stretching.
10.15 – 11.30 Pausa
11.30 – 13.00 Parte inferiore del corpo parte 1
13.00 – 14.15 Pausa pranzo
14.15 – 15.45 Parte inferiore del corpo parte 2
16.00 – 18.00 Parte superiore del corpo
T Shirt esclusiva inclusa
Entra a far parte di chi si allena con la testa, il cuore ed il fegato.
Tutti i partecipanti al workshop riceveranno durante l’evento una t shirt esclusiva in omaggio per allenarsi.
Bonus incluso.
WORKSHOP PRATICO DAL VIVO
Una palestra tutta per noi
Il Workshop si terrà in una palestra a nostra disposizione. La spiegazione teorica verrà quindi immediatamente seguita dall’apprendimento pratico.
Roma: 11K Crossift
Via Aurelia 748
00165, Roma
22 Ottobre 2023, 9.00-18.00
WORKSHOP PRATICO DAL VIVO
Biglietti Workshop
Un workshop per capire con sicurezza come impostare la tecnica degli esercizi, partendo dal soggetto. Verrà analizzata la spinta e spiegato come generare la massima tensione muscolare.
Roma: 11K Crossift
Via Aurelia 748
00165, Roma
22 Ottobre 2023, 9.00-18.00
WORKSHOP CON ATTESTATO
179€ 150€
OFFERTA LANCIO
Ulteriore Sconto 20% per corsisti di V Academy in cassa
Biglietto intera giornata del 22 Ottobre 2023
- Posti limitati disponibili
T Shirt inclusa
